Изображения Цвет сайта
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Понедельник, 04.07.2022, 20:49
   Панаевская школа-интернат
        Официальный сайт. Наш адрес: 629707, ЯНАО, Ямальский р-н, с. Панаевск, ул. Обская, д. 6.
        Тел/факс: +7(34996) 21137, email: panshi@yam.yanao.ru

ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Форма входа



Календарь
«  Май 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31


 
Главная » 2021 » Май » 15 » Психологическая подготовка к экзаменам
13:14
Психологическая подготовка к экзаменам

Незаметно приблизился конец учебного года, а это означает, что совсем скоро выпускникам школы предстоит сдача экзаменов. Все прекрасно знают, что нужно усиленно готовиться, но немногие придают значение психологической подготовке к экзаменам, а ведь она чрезвычайно важна для успешной сдачи.

На самом деле каждый из нас периодически сталкивается с "экзаменами" в жизни, ведь мы участвуем в конкурсах, олимпиадах, пишем контрольные, итоговые работы. Экзамен – это испытание, через которое проходят все. И наша задача - научиться справляться с этим испытанием  без вреда здоровью и психики.

Любое испытание связано с эмоциями.  Великий Вольтер говорил:  «Как значимы эмоции и чувства! Это ветры, надувающие паруса корабля; они его иногда топят, но без них он не может плавать».  Паруса могут выполнять и функцию помощи, но и в тоже время и потопить корабль, если не уметь ими правильно пользоваться. Также и с нашими эмоциями.

Как справиться с эмоциями и снизить экзаменационную тревожность? На тренинговых занятиях выпускники познакомились с копинг-стратегиями, которые можно применять для стабилизации эмоционального состояния в период подготовки к экзаменам. Вместе с педагогом-психологом ребята освоили технику «Тревожный чемоданчик». Данная техника позволяет контейнировать   переживания, останавливать бег мыслей и переключать свое внимание с негативных эмоций на положительный настрой. Каждый выпускник сделал свой «тревожный чемоданчик», в который поместил карточки с жизнеутверждающими аффирмациями для придания уверенности в себе, снятия тревожности. Педагог-психолог также предложила желающим обучающимся индивидуальные занятия для психологической подготовки к экзаменам.

Самое важное, что нужно запомнить выпускникам: экзамены - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать экзамены.

УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!

Советы выпускникам: Как подготовиться к сдаче экзаменам на сайте школы http://89096ps.ucoz.ru/index/sdaem_ehkzamen/0-249

Памятка «Справимся со стрессом!» http://89096ps.ucoz.ru/index/kak_borotsja_so_stressom/0-247

18

 

Просмотров: 124 | Добавил: yum61 | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2022
Поиск
 
Избранное
Сведения об ОО
МИНПРОС РФ
Яндекс-учебник
Другое дело
Классному руководителю
ПИТАНИЕ
Обучение
Сетевой Город. Образование
ДО Ямальский район
Доступ к ЦОР




Государственные услуги







  
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0